| Il presente volume prende in esame la quasi totalità degli esercizi che vengono normalmente eseguiti nelle palestre, con pesi liberi, a carico naturale, o con le moderne macchine di cui sono dotate, includendo anche le attrezzature cosiddette "cardio": cyclette, runner, ecc.., come pure gli esercizi della pesistica e vari test di valutazione muscolare.
Per ogni esercizio è indicata la corretta esecuzione e ne viene tracciata l'analisi degli interventi muscolari. Il tutto è corredato di numerose foto e disegni esplicativi.
Esso costituisce una guida per l'Istruttore di Fitness, per il Tecnico sportivo, per l'insegnante di Attività Motorie, ma anche per i normali frequentatori di palestre, o atleti, che vogliano essere consapevoli degli esercizi che svolgono nei loro allenamenti.
Il dvd allegato contiene dimostrazioni corrette di un'amplissima sintesi, circa 100 esercizi, di quelli descritti nel libro.
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