Potenziare la memoria Aumentare la percezione, sviluppare l’attenzione, imparare a fissare i concetti chiave mediante rappresentazioni mentali Nella vita personale e professionale sollecitiamo costantemente la nostra memoria. Essa rappresenta una risorsa straordinaria per apprendere ed agire e, proprio per questo, le dimenticanze sono fonte di disagio e di preoccupazione. Ma come funziona la memoria? Perchè si dimentica? Come far fronte a un grande sforzo di memorizzazione? Come mantenere le capacità della propria memoria nel tempo? Questo volume, basato sui risultati delle più recenti richerche in campo psicologico e neurologico, permette di conoscere meglio i processi mentali che regolano la nostra memoria e fornisce consigli pratici e tecniche utilizzabili nella vita quotidiana per potenziare le nostre capacità di memorizzazione di lungo termine. Molti esempi, calati in differenti contesti della vita quotidiana e del mondo del lavoro e un centinaio di esercizi, fanno di questo testo una guida pratica di informazione e formazione. Sommario Parte 1 – Dalla dimenticanza alla memoria 1. Le virtù della dimenticanza 2. Le virtù della memoria Parte 2 – Metodi e strategie 3. Sviluppare la propria percezione 4. Appropriarsi dei dati 5. Saper restituire Parte 3 – La memoria e il corpo 6. La dietetica della memoria 7. Gli aspetti biologici della memoria
Potenziare la memoria
