Didattica elementare ed insegnamenti pratici con chiarissima esposizione in video dei tre fondamentali della pallavolo: battuta, ricezione, schiacciata. Indice 1 – Il servizio – Convenzionale da sopra – Servizio al salto – Servizio a bilanciere (giapponese) – Servizio tipo ‘cielo’ – Servizio con rotazione 2 – La schiacciata – Rincorsa – Oscillazione del braccio – Salto – Contatto con la palla 3 – La ricezione – La posizione del corpo rispetto alla palla – Il tipo di allineamento fra le braccia e le gambe – Il piano di rimbalzo