di Ma Xuzhou Ma, Giulia Boschi – 2008
I DVD Video Yangqi qigong presentano in modo chiaro ed efficace tre delle tecniche di qigong più diffuse in Italia, descritte e interpretate dalla Maestra Ma Xuzhou sulla base delle antiche tradizioni. Si tratta del qigong per il rafforzamento della vista (jianmugong), dei sei suoni-mantra (liuzijue) e dell’aureo classico del lavaggio dei midolli (xisui jinjing), che hanno, tra l’altro, diversi punti in comune tra loro (posizione di partenza, regolazione del respiro e posizione di chiusura). Queste tre tecniche servono tutte a sostenere il qi degli organi, a liberare i meridiani e a migliorare la capacità di adattamento all’ambiente naturale e all’ambiente sociale; inoltre aiutano la prevenzione e stimolano le capacità di recupero. Se praticati correttamente e con costanza sono molto efficaci per migliorare il benessere e la qualità della vita.
VOL.3: Xsui jinjing
Il terzo DVD è dedicato all’esercizio del classico aureo del lavaggio dei midolli (xisui jinjing), anche detto midollo d’oro, una tecnica antica che serve a eliminare gli elementi patogeni da tendini, ossa e muscoli.
Descrizione
I DVD Video Yangqi qigong presentano in modo chiaro ed efficace tre delle tecniche di qigong più diffuse in Italia, descritte e interpretate dalla Maestra Ma Xuzhou sulla base delle antiche tradizioni. Si tratta del qigong per il rafforzamento della vista (jianmugong), dei sei suoni-mantra (liuzijue) e dell’aureo classico del lavaggio dei midolli (xisui jinjing), che hanno, tra l’altro, diversi punti in comune tra loro (posizione di partenza, regolazione del respiro e posizione di chiusura). Queste tre tecniche servono tutte a sostenere il qi degli organi, a liberare i meridiani e a migliorare la capacità di adattamento all’ambiente naturale e all’ambiente sociale; inoltre aiutano la prevenzione e stimolano le capacità di recupero. Se praticati correttamente e con costanza sono molto efficaci per migliorare il benessere e la qualità della vita.
Indice
Xisui Jinjing: “L’aureo classico del lavaggio dei midolli”
Introduzione
Rotazione del punto baihui
Scivolare ai lati del naso
Premere ai lati del naso
Massaggio delle orbite
Massaggio delle tempie
Massaggio davanti all’orecchio
Aprire il canale uditivo
Battere sull’occipite
Lavare il viso
Pettinare la testa
Battere i denti
Ruotare la lingua
Massaggio delle fossette occipitali
Prendere la collottola
Ruotare il collo
Ruotare dita e polsi
Movimento dei gomiti
Movimenti delle spalle
Allungare il petto
Movimento della vita
Movimento delle anche
Movimento delle ginocchia
Rotazione dei piedi – Indicazioni generali
Posizione di partenza
Tiaoxi – Esercizi in sequenza
Chiusura esercizio
Intervista conclusiva