Il volume presenta in modo chiaro ed efficace una sequenza di cinque serie di esercizi, descritti e interpretati sulla base delle antiche tradizioni e rivisitati alla luce delle conoscenze della medicina occidentale. Questa rivisitazione non ha lo scopo di dimenticare la tradizione o rinnegarla, ma vuole valorizzarla e ottimizzarla alla luce delle caratteristiche, necessità e disposizioni degli utenti cui questi esercizi si rivolgono: donne e uomini occidentali di qualunque età che desiderano introdursi alle ginnastiche mediche cinesi e approfondirle.

Le sequenze degli esercizi sono il frutto dell’esperienza didattica condotta per anni in questo settore nei Corsi della Scuola Matteo Ricci come anche in ambiti didattici universitari. Il testo risulterà particolarmente utile per ogni medico, o operatore del settore, che sulla base delle proprie conoscenze di fisiologia e biomeccanica del movimento potrà individuare numerosi campi di applicazione di ordine preventivo, terapeutico o riabilitativo.

Descrizione
Il volume presenta in modo chiaro ed efficace una sequenza di cinque serie di esercizi, descritti e interpretati sulla base delle antiche tradizioni e rivisitati alla luce delle conoscenze della medicina occidentale. Questa rivisitazione non ha lo scopo di dimenticare la tradizione o rinnegarla, ma vuole valorizzarla e ottimizzarla alla luce delle caratteristiche, necessità e disposizioni degli utenti cui questi esercizi si rivolgono: donne e uomini occidentali di qualunque età che desiderano introdursi alle ginnastiche mediche cinesi e approfondirle.

Le sequenze degli esercizi sono il frutto dell’esperienza didattica condotta per anni in questo settore nei Corsi della Scuola Matteo Ricci come anche in ambiti didattici universitari. Il testo risulterà particolarmente utile per ogni medico, o operatore del settore, che sulla base delle proprie conoscenze di fisiologia e biomeccanica del movimento potrà individuare numerosi campi di applicazione di ordine preventivo, terapeutico o riabilitativo.

Indice
1. Storia delle ginnastiche mediche cinesi ed elementi dell’antica tradizione taoista

Cenni di storia delle ginnastiche mediche cinesi
Taoismo e ginnastiche mediche cinesi
2. La ginnastica terapeutica cinese alla luce della biomedicina

Analisi biomeccanica della postura
Effetti biomeccanici degli esercizi
Le tecniche di respirazione
Effetti del qigong sull’organismo umano
Applicazioni terapeutiche del qigong
3. Breve excursus sugli esercizi

Gli esercizi di automassaggio
Gli «esercizi del palo eretto
Gli «esercizi dei tendini e dei midolli»
I «tre passi per il riequilibrio yin-yang»
I «sei ideogrammi e sei suoni»
4. Gli esercizi di automassaggio: «Rispondere al cielo e alla terra» – «Nutrire il corpo e aprire i canali»

Introduzione e storia degli esercizi
Forme di apertura e di chiusura
Forma di regolarizzazione
«Nutrire il corpo e aprire i canali»
5. Gli «esercizi del palo eretto»

Introduzione e storia degli esercizi
Condizioni per la pratica
6. Gli «esercizi dei tendini e dei midolli»

Introduzione e storia degli esercizi
Principi generali
Modalità di esecuzione
7. I «tre passi per il riequilibrio yin-yang»

Introduzione e storia
Principi generali
8. I «sei ideogrammi e sei suoni»

Introduzione e storia
Principi generali
Metodiche generali
Efficacia
A. La Medicina Tradizionale Cinese

Introduzione
La differenza fondamentale tra medicina cinese e medicina occidentale
La legge dei cinque movimenti
La legge dei cinque movimenti rapportata alla dottrina dello yin e dello yang
La teoria degli organi e dei visceri zangfu
Elementi di fisiologia energetica
I cinque tesori o sostanze preziose
I fluidi corporei (jinye)
Il triplo riscaldatore sanjiao
Gli elementi di anatomia: i canali principali jingluo
Le tecniche terapeutiche della Medicina Tradizionale Cinese