yoga – LibriScientifici.com

Yoga e pilates contro l’osteoporosi

LibriScientifici — Fri, 21 Nov 2014 01:08:39 +0000

Red! Editore ISBN: 978-88-573-0072-6 yoga

Il linguaggio nascosto dell’Hatha Yoga

LibriScientifici — Fri, 21 Nov 2014 01:08:19 +0000

Il simbolismo delle asana (posizioni yoga), il messaggio sottile e potente contenuto in ognuna di esse, è il tema di questo efficacissimo testo. L’autrice sviluppa un percorso di consapevolezza capace di trasportarci in una dimensione di integrazione con le forme della natura e le molteplici caratterizzazioni dell’essenza vitale. Per ogni asana vengono presi in esame, al di là dei benefici fisici che la loro esecuzione comporta, gli esercizi più adatti di meditazione, visualizzazione e introspezione. Inoltre sono sempre approfonditi gli aspetti filosofici, con citazioni e riferimenti a miti, leggende, simboli, personaggi epici del mondo orientale e occidentale, costruendo un vero ponte tra le due culture.

Saluto alla luna

LibriScientifici — Fri, 21 Nov 2014 01:08:19 +0000

Il Saluto alla Luna è un bellissimo esercizio dinamico composto da 18 movimenti, da eseguirsi seguendo il ritmo del respiro, che allena sia il corpo, sia la concentrazione mentale. Oltre ad avere un deciso effetto dimagrante, potenzia tanto la muscolatura quanto le strutture dei legamenti e non comporta stress per l’organismo, proprio perché lo stress è distribuito uniformemente. Allo stesso tempo mantiene tutte le caratteristiche di un esercizio yoga: cura della respirazione, incremento del livello di attenzione, valore terapeutico e preventivo della salute. In questo Dvd viene proposta sia la forma di base del Saluto alla Luna, sia la sequenza dinamica, con l’aggiunta di un’ulteriore asana a ogni circuito di 18 movimenti.

Massaggio ayurvedico

LibriScientifici — Fri, 21 Nov 2014 01:08:19 +0000

Il massaggio ayurvedico è un trattamento dolce, rilassante e riequilibrante, che agisce a favore del benessere profondo e della bellezza. La manualità, leggera e carezzevole, che si avvale dell’uso di oli dalle proprietà benefiche, si basa sul ritmo regolare, l’armonia e la precisione dei movimenti, ognuno dei quali percorre zone e punti riflessologici apportando energia e alleviando dolori, disturbi muscolari e articolari, stanchezza e stress.Questo massaggio di origini antichissime può essere praticato, senza rischi o controindicazioni, anche a bambini e anziani, e sempre favorisce l’armonia e la comunicazione tra chi lo pratica e chi lo riceve.

Il mio Yoga quotidiano

LibriScientifici — Fri, 21 Nov 2014 01:08:19 +0000

Da quando l’autore di questi Dvd insegna yoga, e sono passati più di 30 anni, si sente ripetere una precisa richiesta: ‘Vorrei che mi insegnasse una serie di esercizi da praticare la mattina al risveglio, non troppo impegnativa e di breve durata’. Ecco la risposta a questa esigenza: 2 Dvd contenenti 7 lezioni di yoga della durata di circa 20 minuti ciascuna. Gli esercizi sono di facile esecuzione, accessibili a chiunque e spiegati chiaramente. Le lezioni variano secondo i giorni: più stimolanti ed energetiche dal lunedì al giovedì, orientate al rilassamento dal venerdì alla domenica. Maurizio Morelli è insegnante di yoga; ha trascorso lunghi periodi di formazione in India ed è esperto di terapie naturali e spirituali. E’ presidente dell’Associazione Centro Pranayoga di Milano.

Yoga Anatomy

LibriScientifici — Mon, 17 Nov 2014 15:25:42 +0000

IN LINGUA ITALIANA L’obiettivo di Yoga Anatomy è quello di presentare gli elementi dell’anatomia che risultano essere più utili a coloro che praticano o insegnano lo yoga. Con istruzioni chiare e specifiche e disegni anatomici dettagliati a colori, Yoga Anatomy descrive le asana più conosciute per fornire una comprensione più approfondita delle strutture del corpo e dei principi alla base del movimento umano e dello stesso yoga. Il lettore viene messo nella condizione di osservare attentamente come vengono usati i singoli muscoli nelle varie attività , dalla respirazione alle posizioni in piedi, come piccole modifiche di una posizione possano aumentarne o ridurne l’efficacia e come la colonna vertebrale, la respirazione e la posizione del corpo siano strettamente interconnesse tra di loro. Più che focalizzarsi su un determinato stile di yoga, l’autore cerca di offrire un’ampia descrizione dei principi che sono alla base di tutti i tipi di yoga. Sia che siate all’inizio del vostro percorso o che pratichiate yoga ormai da anni, Yoga anatomy sarà uno strumento straordinario che vi permetterà di vedere ogni movimento sotto una nuova luce.

Yoga per lo sport bSCONTO PROMOZIONALE FINO AD ESAURIMENTO SCORTE/b

LibriScientifici — Mon, 17 Nov 2014 15:25:26 +0000

Nell’ immaginario comune lo yoga viene visto come una disciplina che, pur favorendo il raggiungimento di uno stato di benessere e donando tonicità muscolare a tutto l’organismo, poco ha a che vedere con lo sport, o comunque con quello che più comunemente viene definito tale. Ecco allora per gli sportivi alcuni suggerimenti e tecniche per imparare ad avere anche una visione ‘yoga’ del rapporto con il proprio corpo introducendo alla pratica di alcune tecniche basilari. Yoga e sport sono infatti vantaggiosamente complementari. La pratica yoga aiuta a migliorare la percezione del corpo, a utilizzare al meglio la respirazione, ad accettare i propri limiti, a essere più elastici. Questo volume evidenzia i punti di contatto e vicendevole vantaggio tra yoga e sport e propone esercizi idonei alla pratica di tutte le attività sportive: una sorta di preparazione fisica, respiratoria e psicologica ad ampio raggio. Suggerisce inoltre esercizi specifici per la prevenzione dei problemi e il miglioramento delle prestazioni nella pratica degli sport più diffusi (per esempio, corsa, ciclismo, nuoto, sci, calcio, tennis). Maurizio Morelli studia e pratica yoga dal 1967 e lo insegna dal 1978. Ha trascorso lunghi periodi di formazione in India ed è presidente dell’associazione Centro Pranayoga di Milano. Per Red Edizioni ha pubblicato, tra gli altri, i volumi Yoga per i bambini, Grande trattato di yoga, Le tecniche di respirazione yoga, Meditazione con le Mudra a mani unite e Yoga per la schiena.

Flex Zone

LibriScientifici — Mon, 17 Nov 2014 15:25:18 +0000

Le nuove tendenze del fitness propongono una pratica dell’attività sportiva mirata ad ottenere benefici psicofisici, ascoltando i messaggi e le esigenze del proprio corpo e rispettando i propri limiti. Flex Zone è un metodo che nasce dalla fusione di discipline come lo yoga, il metodo Pilates, l’allungamento muscolare cosciente, e cura in particolare modo la respirazione, la concentrazione, l’autocontrollo, la consapevolezza corporea, l’armonizzazione del flussi energetici.

Saluto al Sole

LibriScientifici — Mon, 17 Nov 2014 15:25:17 +0000

Il Saluto al Sole, praticato in tutti i tipi di yoga, è una sequenza in cui vengono armoniosamente combinate tra loro determinate pisizioni (asana) abbinate alla respirazione. L’esecuzione ripetuta di questa sequenza stimola il sistema cardiocircolatorio, rende elastici muscoli, tendini e legamenti, favorisce la respirazione, stimola la circolazione, rafforza il sistema immunitario.

Yoga dinamico

LibriScientifici — Mon, 17 Nov 2014 15:25:14 +0000

Lo yoga dinamico è un potente metodo di esecuzione delle asana dello yoga tradizionale, studiato per dare al corpo un allenamento che ne accresce la forza, l’energia e la flessibilità. Kia Meaux ha messo a punto un programma che si ispira agli stili di yoga atletici Astanga e Iyengar, e che si è dimostrato sicuro per tutte le categorie di allievi, a qualsiasi livello di preparazione fisica. Il percorso inizia con alcuni esercizi di riscaldamento, prosegue con i Saluti al Sole (una fase energizzante che scioglie i muscoli e rende più profonda la respirazione) e una serie di posture in piedi (che aumentano la flessibilità e la forza), per terminare con posizioni sedute a effetto defaticante. Una valida combinazione di impegno fisico e rilassamento! L’autrice spiega come trarre il massimo beneficio dalle asana, come sostituirle con alternative meno faticose, se necessario, e come evitare gli errori più comuni. Favorendo il benessere generale e la capacità di concentrazione, e contrastando lo stress quotidiano, questo è il programma ideale per la mente e il corpo.

Yoga per un anno – 108 posizioni in armonia con gli elementi delle 4 stagioni

LibriScientifici — Mon, 17 Nov 2014 15:25:13 +0000

L’autrice condensa in questo DVD-Libro trent’anni di ricerche e pratiche dedicate all’Hatha Yoga, ossia quel ramo della “scienza sacra della vita” – lo Yoga appunto – che tende al raggiungimento di un perfetto equilibrio psicofisico, di una maggior consapevolezza dei nostri processi vitali fisiologici e, più in generale, del nostro corpo in ogni sua parte. Un percorso di esercizi guidati, articolati in 4 particolari sequenze di 27 posizioni ciascuna – una per ogni stagione – permetterà di prendere gradualmente consapevolezza delle proprie potenzialità fisiche e di esprimere energie fino a quel momento inesplorate, ponendosi in sintonia con i ritmi e gli elementi della natura. Praticando passo dopo passo, giorno dopo giorno, gli esercizi contenuti in questo DVD si comprenderà via via l’importanza di assecondare la natura, le sue forze e i suoi cicli per conseguire un più profondo benessere e una rinnovata vitalità, e sentirsi finalmente in completa armonia con se stessi e con l’unità del tutto di cui siamo parte.

Manuale di Yoga Neti – Il tradizionale metodo Jala Neti per la pulizia delle vie nasali

LibriScientifici — Mon, 17 Nov 2014 15:25:13 +0000

Approfittate dell’arrivo di questo messaggio per prendervi qualche secondo di pausa. Concentratevi sulla vostra respirazione. L’aria fluisce liberamente dal vostro naso? Sentite di respirare in modo pieno e naturale? Forse non è così: è una situazione comune a molti. Secondo l’approccio del Jala Neti potrebbe essere proprio questo banale problema a farvi sentire stanchi o svogliati, ostacolando il libero flusso del prana. Il Manuale di Yoga Neti riprende un metodo tramandato per secoli in India, dove la respirazione corretta è da sempre considerata la chiave del benessere. Scritto da uno studioso di buddismo, laureato in Indologia, che vive fra India e Nepal, il Manuale di Yoga Neti è un piccolo libro fondamentale per chi pratica Yoga o, semplicemente, desidera ritrovare il benessere fisico e spirituale con esercizi semplici e alla portata di tutti. Pagina dopo pagina, scoprirete per esperienza diretta come lo Jala Neti sia molto più di una semplice, ancorché fondamentale, tecnica respiratoria. Nella pratica clinica, gli esercizi hanno infatti dimostrato di contribuire a migliorare lo stato di salute dei praticanti; una dello loro varianti, accuratamente illustrata dal manuale, è impiegata con successo perfino nella lotta alla dipendenza dal fumo.

Mega Yoga

LibriScientifici — Mon, 17 Nov 2014 15:25:02 +0000

Pensate che lo yoga non sia adatto avoi perchè non siete abbastanza snelle o flessibili? Pensato per donne dalla corporatura robusta, il Mega Yoga consente di acquisire una maggiore consapevolezza del proprio corpo, influendo positivamente anche sull’umore. Particolare attenzione è dedicata alla respirazione: espirare e inspirare consapevolmente, infatti, sviluppa la capacità di muoversi in maniera aggraziata. Il movimento regolare favorisce la purificazione degli organi interni e aiuta l’organismo a combattere le infezioni.

Il pensiero yoga bSCONTO PROMOZIONALE FINO AD ESAURIMENTO SCORTE/b

LibriScientifici — Mon, 17 Nov 2014 15:24:52 +0000

Le origini e i testi, gli sviluppi e le correnti, lo yoga moderno. Questo libro presenta lo yoga nel contesto della sua evoluzione storica nella cultura indiana e cerca di spiegare la natura dei rapporti che tale disciplina intrattiene con diverse dottrine metafisiche. Propone anche una serie di modelli concettuali, volti a facilitare lo studio comparativo, che vengono utilizzati nel corso del libro allo scopo di collocare il contenuto di ogni capitolo all’interno di una cornice comune.

Grande trattato di yoga

LibriScientifici — Mon, 17 Nov 2014 15:24:52 +0000

Le asana, la respirazione, le mudra, i mantra, il rilassamento, la meditazione. La millenario scienza dello yoga offre a ogni essere umano un’opportunità di luce, salute, equilibrio psicofiscio, gioia, vitalità… Tutte le pratiche yoga, fisiche, respiratorie, del rilassamento, mentali e meditative vengono descritte in questo libro che non ha uguali per ricchezza, semplicità e precisione.