Programmazione annuale dell’allenamento nella pallavolo Under 14 – 60 sedute di allenamento

Una proposta di lavoro che nasce da un attento studio metodologico su basi teoriche rigorose e che si sviluppa in 5 fasi didattiche: – sviluppo della motricità specifica e primi elementi della schiacciata – il bagher e la schiacciata – la battuta e la schiacciata – il palleggio di alzata e gli alzatori – sistemi di gioco in Under 14 Sono presentate 60 sedute di allenamento suddivise nelle 5 fasi didattiche da 12 allenamenti ciascuna. Si è ipotizzato lo svolgimento di 3 allenamenti settimanali che affrontano, di volta in volta, un paio di temi tecnici; il terzo allenamento settimanale è una sintesi dei due precedenti. Le settimane di lavoro sono tutte replicabili per permettere di consolidare gli apprendimenti e stabilizzare le tecniche. I 60 allenamenti proposti, insieme a quelli replicati e alla programmazione che sceglierà liberamente ogni singolo allenatore, impegneranno i giocatori per almeno 10 mesi di attività. Ogni seduta di allenamento è strutturata con una fase iniziale di riscaldamento che si conclude sempre con un gioco introduttivo, una fase centrale con esercizi prevalentemente di tecnica individuale in progressione didattica che portano alla fase finale di gioco.