GUIDA ALL’ALLENAMENTO – Fitness e Agonismo

In questo volume, dopo una breve illustrazione dei movimenti fondamentali e degli aspetti isto-funzionali dei vari tipi di fibre muscolari, l’Autore descrive le intime correlazioni tra Sistema nervoso centrale e apparato della locomozione. Nei riguardi delle aree cerbrali responsabili dei movimenti volontari, l’Autore riafferma il concetto che l’area premotoria è da considerare, per le sue correlazioni con il cervelletto, come “l’area dell’abilità sportiva”, area che egli definisce “pilota automatico”, in quanto, una volta ideato il gesto sportivo, la sua esecuzione, ripetuita nel tempo, lo rende sempre più automatico. Vengono proposti, nei successivi capitoli, i vari metodi di allenamento per le diverse attività ginniche e sportive, che vengono illustrati con chiari schemi esemplificativi. L’autore passa poi all’analisi dei fenomeni che sono alla base dell’ipertrofia muscolare ed ai metodi ed alle condizioni per raggiungere una buona performance atletica.