Descrizione
Thomas Baechle e Roger Earle, da grandi esperti del fitness e dell’allenamento sportivo quali sono, hanno curato questa terza edizione americana (prima italiana) di un manuale che, attraverso il contributo dei maggiori studiosi del settore, permette di esplorare in profondità principi scientifici, concetti e teorie alla base dell’allenamento della forza e del condizionamento fisico, oltre a consentire una attenta disamina della loro applicazione pratica per il raggiungimento della migliore prestazione fisica. È proprio questa offerta di consolidate conoscenze delle discipline di base, come biologia, fisica e chimica, abbinate agli studi applicati in particolare a fisiologia, biomeccanica e biochimica, che permette lo sviluppo basilare della preparazione atletica, favorendo la comprensione delle risposte fisiologiche degli atleti: una condizione fondamentale nella formulazione di obiettivi realistici e nella prospettiva di monitorare concretamente il corso delle diverse fasi. Il volume comprende: – una ricchissima sezione sulle più aggiornate teorie scientifiche concernenti strutture e funzioni muscolari, bioenergetica, biomeccanica e risposte endocrine agli esercizi con sovraccarichi con, a completamento, relativi adattamenti e correlazioni con la psicologia, la nutrizione, l’età; – ampie sezioni su tecniche di esercizio e test di valutazione; – sezioni di grande rilievo dedicate alle tecniche di gestione, organizzazione, prescrizione e programmazione dell’esercizio di natura aerobica ed anaerobica, con sovraccarichi e con carichi pliometrici, per la prestazione sportiva nonché per il recupero e la riabilitazione.
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