Manuale di potenziamento muscolare per gli sport di squadra

Manuale pratico, sintesi ed integrazione delle proposte di Gilles Cometti per l’allenamento fisico con illustrazione delle tecniche di potenziamento muscolare attraverso il lavoro con: squat, panca, pull-over; esercizi per gli addominali, gli ischio-crurali e gli adduttori;- pesi e concatenazioni pesi-esercizi multiformi e specifici; pianificazione. Le illustrazioni esplicative e le tabelle con quantificazioni dei tempi di lavoro e recupero, permettono una immediata e semplice estrapolazione delle esercitazione per costruire e pianificare i processi di potenziamento finalizzati all’ottimizzazione della pratica del calcio, del basket, della pallavolo e degli sport di squadra in genere.