Proposta di modulazione annuale della preparazione a secco nel calcio

La preparazione atletica nel calcio senza la palla. Una linea programmatica per il lavoro atletico svolto a secco, ovvero senza l’utilizzo della palla, per lo sviluppo delle varie capacità condizionali, utile all’allenatore che non dispone di collaboratori specializzati ed abbinabile ad un lavoro ad alta intensità in un contesto di resistenza speciale. Gli obiettivi prefissati, e tutti raggiungibili, ruotano tutti attorno al concetto di adattamento graduale del fisico agli stimoli esterni, e sono: – forza esplosiva – forza esplosiva elastica – potenza aerobica – potenza anaerobica alattacida – potenza anaerobica lattacida. Un metodo innovativo per tutti coloro che si occupano di allenamento e di preparazione atletica calcistica in ambito dilettantistico.