Schedario teorico-pratico per una preparazione atletica senza rischi

Esercizi fisici pericolosi – Esercizi fisici corretti sostitutivi – Analisi critica e proposta pratica. Un manuale-schedario di grande praticità d’uso per fare chiarezza su cosa fare o non fare in tema di esercizi fisici nell’allenamento del calciatore e dell’atleta in genere. Ogni scheda prevede il disegno dell’esercizio con descrizione, motivi di pericolosità nell’esecuzione, analisi funzionale, esercizi assimilabili per pericolosità ed infine esercizi corretti sostitutivi con proposta di progressione didattica. Partendo in pratica dai più clamorosi e comuni errori di esecuzione, viene selezionato e spiegato l’errore, analizzati gli elementi di pericolosità e suggerita una interpretazione corretta del lavoro. Gli esercizi analizzati riguardano tutti i principali distretti muscolari che vengono introdotti e descritti brevemente per quanto riguarda connessioni, rapporti, azioni e test di base per la valutazione. Da rimarcare l’ipotesi di progressione didattica illustrata con grande chiarezza grafica e programmata su una solida base teorico-scientifica.