Descrizione
Le tecniche di rilassamento rappresentano uno dei cardini fondamentali del programma della Back School: esse, infatti, sono uno strumento per ottenere la capacità di autogestire ansia e tensione, che sono sovente fattori di rischio nell’insorgenza di dolore vertebrale. I CD, pensati per gli istruttori in palestra, hanno l’obiettivo di guidare, in modo graduale, nell’apprendimento delle tecniche di rilassamento e permettono di ripetere la seduta dove si vuole. Le composizioni, in particolare, sono complete di voce guida, di musica e di suoni della natura. Il CD 1 contiene: La percezione dei contatti : 16’31” La calma dopo la tensione : 19’41” La percezione del respiro : 15’48” La decontrazione muscolare : 20’44” All’ascolto dei CD si può unire la lettura dei due volumi di B. Toso: “Back School – Neck School – Bone School. Programmazione, organizzazione, conduzione e verifica” e “Back School – Neck School – Bone School. Programmi di lavoro specifici per le patologie del rachide”.
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