Tai Chi per il corpo e per la mente

Il tai chi, o tai chi ch’uan, è un’antica pratica cinese che combina il movimento fluido e rilassato con uno stato mentale calmo e attento. Il libro descrive la pratica di Tricia Yu, la più semplice da apprendere e adatta a tutte le età, con sequenze graduali illustrate per imparare a muoversi con grazia naturale e un programma fondamentale di tai chi che include movimenti fluidi e senza impatto, per generare forza e resistenza, aumentare la flessibilità, migliorare la coordinazione e contribuire a ridurre lo stress.