Nuovi sistemi di preparazione fisica nel calcio – Pianificazione, proposte di sviluppo, allenamenti – Maggiori di 18 anni

Dopo aver svolto cinque/sei anni di lavoro sistematico e continuo sul condizionamento atletico, al calciatore dopo i 18 anni si richiedono un buon periodo preparatorio, reso in questo metodo in 17 sessioni, e 4 mesocicli che non solo sviluppino ma migliorino le qualità fisiche. Con lo scopo di aumentare e migliorare il rendimento atletico, sono state realizzate 114 sessioni complessive e specifiche sul lavoro fisico proposte e illustrate su altrettante schede. Per ogni sessione suggerimenti sulla modalità di riscaldamento e scarico. Le schede plastificate sono estraibili dal raccoglitore ad anelli per essere portate ed utilizzate in campo.